فوائد الترمس

يعد الترمس من ضمن قائمة البقوليات التي لها فوائد رائعة لصحة الإنسان و الوقاية من الأمراض وعادة يتم تقديم الترمس في الجلسات العائلية، والأعياد، والمناسبات الإجتماعية.

 

فوائد الترمس المر

 

تخفيض مستوي السكر في الدم

يحتوي الترمس على الألياف المفيدة، ويعمل على زيادة امتصاص نسبة الجلوكوز بالدم والتقليل من نسبة السكر بالدم.

و لكن  قد يؤدي تناول الترمس إضافةً إلى مشروب غني بالكربوهيدرات إلى تقليل نسبة السكر في الدم بشكل حاد.

 

تخفيض مستوي الكوليسترول و الضغط

يحتوي الترمس على نسبة عالية من الألياف التي قد تساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، الذي يؤدي إلي الحفاظ على صحة قلبك من الإصابة بالأمراض.

و يحتوي ايضا علي  البوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها من المعادن التي لها  فائدة كبيرة في السيطرة على مستويات ضغط الدم والمساعدة على استرخاء الشرايين ومنع تصلبها والاصابة  بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

 

المساعدة في خسارة الوزن

يساعد الترمس في خسارة الوزن بفضل محتواه العالي من الالياف والقليل بالسعرات فيساعد على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء والتقليل من كمية الطعام المتناولة لاحقاً.

كما أنه مصدر عالي للثيامين Thiamin الذي يساهم في استقلاب الكربوهيدرات وتعزيز عمليات الأيض الغذائي وحرق الدهون، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي.

 

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يعد الترمس مدر للبول ومعزز لعمل الأمعاء و ذلك لانه يحتوي علي الكثير من المعادن والالياف الغذائية ويساعد تناول الترمس في الوقاية من الامساك و اعرض القولون العصبي يساعد الترمس على التخلص من الديدان التي توجد في الأمعاء وتحسين الهضم.

كما ان محتوى الترمس من فيتامينات مجموعة B، كالثيامين والفوليت يجعل له دور مهم في عمليات الايض المختلفة واستقلاب كل من البروتينات والكربوهيدرات والدهون.

 

تقوية المناعة

يحتوي الترمس علي مجموعة غنية من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تعزيز المناعة مثل فيتامين(A)  وفيتامين (C) والسيلينيوم وهي تساعد في الوقاية ضد الأمراض المعدية، وبعض الامراض المزمنة مثل أمراض القلب والشرايين  و السرطانات .

 

تفتيح البشرة و نضارتها

يعد الترمس من العناصر المفيدة في تنقية البشرة والتخلص من البثور والحبوب التي تصيبها فيدخل الترمس في علاجات البشرة المختلفة وفي تحضير الماسكات الطبيعية المختصة بتفتيح لون البشرة، وازالة البقع وعلاج النمش.كما يعمل الترمس كمقشر للبشرة ومساعد في علاج التجاعيد المختلفة وعلامات التقدم في العمر.

 

تقوية العظام و الغضاريف

يحتوي الترمس علي الكثير من معادن مثل الكالسيوم والفسفور والماغنيسيوم والمنغنيز، يجعل له دور مهم وكبير في تعزيز العظام والغضاريف ونموها كما يعمل الماغنسيوم على الحفاظ على كثافة العظام الصحية.