فوائد الجرجير للجسم

 

الجرجير نبتة خضراء غنية بالمواد الغذائية و الفيتامينات اللازمة لتجديد كريات الدم ويحتوي الجرجير على العديد من المعادن الضرورية للجسم ومضادات الأكسدة المختلفة و هو علاج لكثير من حالات التعب و الألم و فيما يلي بعض فوائد الجرجير .

 

خفض ضغط الدم و الحفاظ علي القلب

 

الجرجير غني البوتاسيوم و هو عنصر يساعد علي ارتخاء الاوعية الدموية وحفظ توازن السوائل في الجسم مما يسيطر علي ضغط الدم  و خفضه .

 

فوائد الجرجير للرجال و الصحة الجنسية

 

يعتقد أن الجرجير يمتلك خصائص مثيرة للشهوة الجنسية فمستخلصات أوراق الجرجير ترفع مستوي هرمون التسيوستيرون كما أنها تساعد في تحسين الخصوبة عبر زيادة الحيوانات المنوية و هذا قد يكون بسبب احتوائه علي مركّبات الفيتوكيميكال والمغذيات التي يحويها هذا النبات.

الحفاظ علي العين

 

يحتوي الجرجير علي كميات عالية من فيتامين (A) و والبيتا كاروتين و اللوتين و زياكسانثين مما يجعل له دور مهم في الحفاظ علي صحة العيون و انخفاض فرص الاصابة بالضمور البقعي (التنكس البقعي) .

 

تنظيم مستوي السكر في الدم

 

يحتوي الجرجير علي كمية عالية من الألياف الغذائية و يساعد في السيطرة على ارتفاع السكرفي الدم وتنظيمه من خلال ابطاء امتصاصه في الأمعاء كما انه يعمل علي خفض مستويات الكولسترول السيء في الدم.

 

مكافحة السرطان

 

يحتوي الجرجير علي الفيتامينات (,(A),(K((C التي تواجه الجذور الحرة و تحاربها يحتوى الجرجير على عناصر غذائية تعمل على حماية الجسم من الاورام السرطانية .

 

فوائد الجرجير للشعر

 

• يعمل علي ترطيب الشعر و تقويه .
• يغذى الشعر ويمنع تساقطه ويساعد على نموه.
• يساعد في تعزيز بصيلات الشعر و حمايته من التلف.

 

فوائد الجرجير للبشرة

 

• يفتح البشرة و يحارب حب الشباب و البثور .
• يساعد في نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد و علامات الشيخوخة .
• يرطب البشرة ويغذيها .

 

 

فوائد أخري للجرجير

 

• يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمى وتنظيم عملية الهضم.
• يعزز صحة الجهاز المناعى ويساعد في حماية الجسم من الأمراض والفيروسات.
• الحد من هشاشة العظام و الحفاظ عليها لاحتوائه علي الكالسيوم .
• يعالج أمراض الجهاز التنفسى مثل الربو والسعال.
• يحمى اللثة والأسنان من الالتهابات والتورم.

 

محاذير تناول الجرجير

 

• يؤدي الافراط في تناوله إلي انتفاخ البطن و التقلصات.
• الاشخاص المصابين بحساسية تجاه الجرجير عنذ تناوله يصابوا بتورم في اللسان وو التهاب في الحلق و الشفاه و احتمالة الاصابة بالوذمة الوعائية.
• يُنصح الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر كالوارفارينجنب زيادة أو إنقاص تناول أطعمة غنيةٍ بفيتامين ك بشكلٍ مفاجئ حيث إن هذا الفيتامين يلعب دوراً مهمّاً في تخثرالدم.
• عدم تخزين عصائر الأغذية الغنيّة بالنترات بشكلٍ صحيح قد يؤدي إلى تراكم بعض أنواع البكتيريا فيها والتي تحوّل النترات إلى مركب النتريت الذي يعد ضارا عند استهلاكه بكميات كبيرة بالإضافة إلى أن النترات قد تتداخل مع بعض أنواع الأدوية الموصوفة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.