فواكه تخفض ضغط الدم
المرتفع
ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة
المنتشرة و يعاني منه العديد من الأشخاص حول العالم و يتسبب في الإصابة بالعديد من
المضاعفات الخطيرة في حالة الاهمال وعدم تناول الادوية و تساعد بعض الفواكه بشكل
كبير في الحفاظ علي معدل ضغط الدم الطبيعي و الوقاية من مضعافاته و فيما يلي
سنتعرض لافضل انواع الفواكه المفيدة في خفض ضغط الدم المرتفع .
1/ الموز
يحتوي الموز على كميات مرتفعة من
عنصر البوتاسيوم والذي بدوره يخفض ضغط الدم المرتفع كما أنه من العناصر المهمة
التي تساعد على الحد من آثار زيادة نسبة الصوديوم في الدم.
2/ البطيخ
يعمل البطيخ علي التقليل من ارتفاع ضغط الدم كما يحتوي على مادة الكاروتينات التي تقلل
احتمالية الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
3/ البرتقال
من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية
المفيدة لمرضى الضغط المرتفع مثل البوتاسيوم وفيتامين سي.
4/ الافوكادو
يحتوي علي نسبة دهون طبيعية التي
تخفض ضغط الدم كما يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم.
5/ العنب
يحتوي العنب على نسبة عالية من عنصر
البوتاسيوم الذي يقي من ارتفاع ضغط الدم.
6/ الأناناس
يحتوي الأناناس على كمية ضئيلة من
عنصر الصوديوم وبالتالي يقلل احتمالية الإصابة بضغط الدم.
7/ البرقوق
يحتوي البرقوق على نسبة كبيرة من
عنصر البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم كما يعمل علي خفض نسبة الكولسترول في الدم و يحد
من تجلط الدم في الأوعية الدموية.
8/ الفراولة
تحتوي الفراولة علي مواد مضادة
للأكسدة التي تخفض ضغط الدم.
9/ المشمش
يحتوي علي البوتاسيوم الذي يقلل ضغط
الدم و يعمل علي التقليل من احتباس السوائل بالجسم والحفاظ على توازن الأملاح
والمعادن ما يساعد في الحفاظ على مرونة الشرايين و وقايتها من التصلب.
10/ الجوافة
من الفواكه الغنية بفيتامين (C) و البوتاسيوم مما يعمل علي ضبط ضغط الدم و الحماية من مضاعفاته .
أقرأ ايضا
تعليقات
إرسال تعليق