خضروات تخفض ضغط الدم المرتفع
من الضرورى الحفاظ على المعدل الطبيعى لضغط
الدم 120/80) ) حيث أن ارتفاع
ضغط الدم عامل رئيسى للاصابات بالازمات القلبية والسكتة الدماغية و هناك الكثير
من الطرق التي يمكن أن تساعد على الحد من ارتفاع ضغط الدم مثل السيطرة على وزن
الجسم وتجنب التدخين و ادراج بعض الأطعمة التي تعمل علي تخفيض ضغط
الدم في نظامك الغذائي بالاضافة إلي الدواء و استشارة الطبيب و فيما يلي بعض انواع
الخضروات التي تخفض ضغط الدم .
1/ الطماطم
يخفض عصير الطماطم نسبة الكوليسترول وضغط الدم
المرتفع مما يقلل من الإصابة بأمراض القلب .
يساعد ايضا في خفض المادة الدهنية التى تسد
الأوعية الدموية،والتى من الممكن أن تسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يجب عدم الافراط في تناوله حتي لا تزيد نسبة
السكر .
2/ البصل
البصل يحتوي على مادة أورغانوسولفور (الكبريت
العضوي) المعروف عنها دورها في تخفيض ضغط الدم والكوليسترول.
3/ الثوم
يعمل مستخرج الثوم على خفض الكولسترول وخفض ضغط
الدم المرتفع و يمكن استخدام الثوم كعلاج إضافي يقلل من ضغط الدم المرتفع في
المرضى الذين يعانون منه و ذلك بعد استشارة الطبيب فالثوم يمكن أن يميع
الدم أو يتفاعل مع بعض الأدوية.
4/ الكرفس
يساعد تناول الكرفس على خفض ضغط الدم يحتوي
الكرفس على الفثالات الكيميائية (NBP) التي تعمل على
استرخاء جدران الشرايين مما يزيد من تدفق الدم ويقلل الضغط.
5/ البروكلي
يساعد تناول البروكلي على خفض مستوى ضغط الدم
المرتفع فهو يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد مما يساعد الجسم على ضبط مستوى ضغط الدم.
6/ الجزر
يحتوى الجزرعلى نسبة عالية من
البوتاسيوم الفعال جدا فى الحد من ارتفاع ضغط الدم كما أن عصير الجزر يحافظ على
نسبة ضغط الدم الطبيعى من خلال تنظيم ضربات القلب ووظائف الكلى.
7/ السبانخ
تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الماغنيسيوم
والبوتاسيوم مما قد يساعد في الحماية ضد امراض القلب ويمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط
الدم كما أنها تحتوي علي حمض الفوليك الذي يحمى الجسم من تراكم الاحماض الامنية
الزائدة التي يمكن أن تسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
8/ البنجر
البنجر غني بأكسيد النتريك الذي يساعد على فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
 ) حيث أن ارتفاع ضغط الدم عامل رئيسى للاصابات…){kind=link}
تعليقات
إرسال تعليق